当前所在位置: 首页 > 妇科 >

孕前营养贮备关乎胎儿健康

2021-10-08 12:57 【 字体:

怀孕前的营养状况,与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好,新生儿的体重偏高,健康活泼,围生期很少生病,甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。

怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始,最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”,体重也增加到3200克左右。

孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期,当然需要很多的营养物质,而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长,必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要。

因此,孕妇从准备怀孕开始,就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足,宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养

如果你想怀孕,那么就要根据个人的体质情况,孕前及早做饮食调理,如果等到怀孕后再注意,那就是“亡羊补牢”了。

营养不仅构筑了你的健康大厦,而且你在怀孕前的营养状况,与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好,新生儿的体重偏高,健康活泼,围生期很少生病,甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。因此,孕妇孕前的营养贮备状况,对于优生起到很大作用。

不同体质的妇女,由于个体之间的差异,在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上,可因人而异。

体质营养状况一般的妇女,孕前3个月至半年,就要开始注意饮食调理,每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素,其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。

钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育,铁对造血功能,锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形,都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物,均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

身体瘦弱、营养状况较差的,孕前饮食调理更为重要,最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外,还应注意营养要全面,不偏食、不挑食,搭配要合理,讲究烹调技术,还要多注意调换口味,要循序渐进,不可急于求成,孕前营养达到较佳状态即可。

身体肥胖、营养状态较好的人,一般来说,不需要更多地增加营养,但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少,只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物

阅读全文
热门内容

白带太多的原因有哪些

白带太多的原因有哪些 --> 白带太多的原因有哪些
白带是女性身体当中独有的一种阴道分泌物,但是白带的分泌对于女性朋友来说也是晴雨表,白带分泌异常也会在极大程度上反应出身体的异常情况,尤其是对于白带分泌多这样的情况,也是需要引起重视的。那白带太多的原因

女性六种难言暗疾的应对策略

女性六种难言暗疾的应对策略 --> 女性六种难言暗疾的应对策略
一、流产——戒烟 吸烟有害健康是人人皆知的道理,然而很少有人知道,吸烟会增加流产的几率。不仅如此,有研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康,快快丢掉吸烟的坏习惯吧

阴道痒痛怎么办?

阴道痒痛怎么办? --> 阴道痒痛怎么办?
如果我们女性朋友遇到了阴道痒痛怎么办?很多时候,阴道作为我们女性的私密部位,如果因为某些疾病而产生了又痒又痛的感觉,自然是十分影响我们的心情以及正常的生活和工作的。因此,面对阴道痒痛怎么办这个问题我们

女性喝咖啡可助于抵抗卵巢癌

女性喝咖啡可助于抵抗卵巢癌 --> 女性喝咖啡可助于抵抗卵巢癌
根据美国一项最新研究表明,喝酒不会提高妇女患卵巢癌的几率,而喝咖啡则有助于抵抗这种癌症。同时,研究人员还发现,大部分类型的卵巢癌与抽烟无关。这项研究结果发表在《美国妇产科学杂志》。

常穿高跟鞋会影响女性内分泌?

常穿高跟鞋会影响女性内分泌? --> 常穿高跟鞋会影响女性内分泌?
日常生活五个极易导致女性内分泌失调的因素。 1、长期穿高跟鞋致内分泌失调

怀孕做无痛人流需要多少钱

怀孕做无痛人流需要多少钱 --> 怀孕做无痛人流需要多少钱
怀孕做无痛人流需要多少钱,意外怀孕是很多女性都会面临的问题,意外怀孕后女性朋友选择最多的就是无痛人流,她们不但要承受手术带来的痛苦,还需要承受医疗费用,所以不少女性都关注无痛人流费用问题,下面我们来了

子宫肌瘤是什么原因导致的

子宫肌瘤是什么原因导致的 --> 子宫肌瘤是什么原因导致的
概述: 子宫肉瘤是一种罕见的高度恶性的女性生殖器肿瘤。组织学起源多是子宫肌层,亦可是肌层内结缔组织或子宫内膜的结缔组织。肉瘤可见于子宫各个部位,宫体部远较宫颈部常见约为15:1。子宫肉瘤占子宫恶性肿瘤的2-5

流产后要及时注意的三方面

流产后要及时注意的三方面 --> 流产后要及时注意的三方面
流产后要及时注意的三方面: 第一方面,患者接受治疗的时间,这点很重要,如果及早的发现并且接受治疗,那么治愈的可能性是非常大的,而且对患者自身的伤害也是很小的。

宫外孕,让女人痛定思痛

宫外孕,让女人痛定思痛 --> 宫外孕,让女人痛定思痛
一个周末的下午,李小姐正准备下班同朋友一起去欢度周末,突感下腹部撕裂样疼痛,面色苍白,晕倒在地,同事立即拨打120急救中心,随着救护车的呼叫声,患者被送往我院。医护人员立即组织抢救,询问病史得知患者停经45天

如何预防卵巢早衰

如何预防卵巢早衰 --> 如何预防卵巢早衰
避免卵巢早衰保持青春活力 卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和