当前所在位置: 首页 > 骨科 >

肩周炎疼痛太难受了,不妨试试这些缓解方法,是冰敷还是热敷呢?

2021-09-13 17:00 【 字体:

肩周炎疼痛起来会让患者洗脸、穿衣、梳头等日常生活都受到影响,甚至彻夜难眠,肩周炎疼痛怎么办呢?

专家表示,肩周炎疼痛患者应该加强肩部的活动及锻炼,才能避免病情恶化。

1、早期肩周炎患者,可以经常性的运动双臂,在工作学习2个小时后就做做扩胸伸展等动作,可以很好的预防肩周炎的发作。

2、旋肩,患者可以经常的旋转肩部,由前向后、有后向前各做50-100次。

3、两手抱头法,双足站立与肩同宽,双手紧抱绕后脑,两肘拉开,与身体平行,两肘收拢,夹住头部,如此反复做此动作。

4、按摩,左手为右手臂按摩,由上一直到手,然后换手,如此互相按摩数次。

肩周炎疼痛怎么办?专家表示,至少需要2周的有效锻炼,疼痛才能有所缓解,必要的时候还要配合热疗、热敷,增加局部血液循环,改善血运,以跟更好地治疗肩周炎。

1、涂抹镇痛药膏

自我按摩、锻炼之后,肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加,这是血液循环增加,粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机,可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏,也可涂些红花油等中成药水,以活血化淤。

2、口服镇痛药

锻炼会造成疼痛,有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小,效果随之会变差。适当使用口服镇痛药,可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。

3、拔罐火

拔罐比较安全,可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位,可以用火罐,也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部,否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。

4、药浴浸泡

常规的一些中药先加清水适量浸泡15分钟,煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处,冷则加热再熏洗,药浴能祛风除湿通络,温经散寒,活血化淤,且有较强的止痛作用。

5、仰泳法

两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走),每天1—2次。刚开始可能肩膀会比较痛,因此可将每次运动的时间控制在5—10分钟,之后再慢慢增加。

6、热敷法

肩周炎疼痛怎么办?其实最简单的速效方法就是在家用热毛巾,在患侧敷上20分钟,敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害,可以热敷20分钟后,再冷敷20分钟,交替进行。

   女人,你为什么会腰痛?    骨科医生教你如何长高      

    八成肩痛不是“肩周炎”  肩周炎药酒如何炮制      

   “家庭体操”治疗肩周炎    每天5分钟拯救你的肩周炎

   用笔记本电脑易患肩周炎    肩周炎分期治疗加快康复

   不花一分钱治好肩周炎      治疗肩周炎中医方法多

阅读全文
热门内容

肩周炎治疗:“有的放矢”

肩周炎治疗:“有的放矢” --> 肩周炎治疗:“有的放矢”
天气刚刚转暖,陈小姐就迫不及待拿出了喜欢穿的吊带衣衫。不过,这两天她的左肩开始疼痛,并向颈部肘部扩散,活动后情况加重,夜间睡觉时常痛醒。吃饭、写字、穿衣和梳头都感到困难。

肩周炎治疗的4个误区

肩周炎治疗的4个误区 --> 肩周炎治疗的4个误区
肩周炎是人们最熟知的肩关节疾病,俗称“五十肩”。目前,肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展。遗憾的是,很多人由于不能正确认识肩周炎,在预防和治疗上存在诸多误区。

髓核化学溶解法治疗腰突效果如何

髓核化学溶解法治疗腰突效果如何 --> 髓核化学溶解法治疗腰突效果如何
椎间盘内的软骨粘液蛋白质会随着人们年龄的增长逐渐缓慢地演变成胶原或纤维组织,而髓核化学溶解疗法正是通过在椎间盘内注入某种药物,来促进这种生理过程的发生,使髓核分解、变小,解除椎间盘突出所造成的压迫。它

肩周炎如何康复治疗

肩周炎如何康复治疗 --> 肩周炎如何康复治疗
肩周炎是肩关节周围软组织的无菌性炎症。 特点:疼痛,运动功能障碍。多发于中老年人,有人称“五十肩”,也有人叫“冻结肩”。为退行性病变,多数可自愈,但病程较长,对患者日常生活影响较大。肩关节正常活动范围,

如何治疗职业性肩痛

如何治疗职业性肩痛 --> 如何治疗职业性肩痛
随着科技的发展、工作方式的改变,固定性、注意力集中型性质的工作随之增加,使得颈、肩、上背的肌肉骨骼疾病大幅增加,来疼痛门诊就诊的该类疼痛患者几乎每天都有。职业性骨骼肌肉疾病影响工作和生活质量,使人难以

科学认识颈椎病的药物治疗

科学认识颈椎病的药物治疗 --> 科学认识颈椎病的药物治疗
颈椎病是一种退行性病变。该病患者若单纯地使用药物进行治疗,效果是非常差的。因此,临床上常将用药作为治疗颈椎病的辅助方法,如用来缓解颈椎病患者的不适症状、减缓颈椎病患者的骨质增生等。目前,临床上用于治疗

敲打小腰鼓治好肩周炎

敲打小腰鼓治好肩周炎 --> 敲打小腰鼓治好肩周炎
在山东,尤其是胶东半岛,小腰鼓是许多女性都热衷的一项传统运动。我身边许多老太太都是靠打小腰鼓治好了肩周炎。我自己坚持了两年,每天打一小时小腰鼓,也告别了这个恼人的病。

王振亮治疗强直性脊柱炎经验

王振亮治疗强直性脊柱炎经验 --> 王振亮治疗强直性脊柱炎经验
美国风湿病学会第64届年会上报告的一项新的研究结果表明,法玛西亚和辉瑞制药公司的COX-2特异性抑制剂Celebrex(celecoxib胶囊)能特异性地减轻强直性脊柱炎(AS)患者的疼痛,改善患者关节功能。这种病主要发生于青年男

肩周炎为何久治无效

肩周炎为何久治无效 --> 肩周炎为何久治无效
肩周炎好发于中老年人,治疗一般常用推拿、针灸、穴位按摩、药物封闭等理疗和内服具有祛风散寒、舒筋活络、消炎止痛功效的中西药物,同时坚持体疗,锻炼肩部功能,注意保暖,避免风寒等方法,即可使肩痛症状得以缓解

腰椎间盘突出牵引疗法显效

腰椎间盘突出牵引疗法显效 --> 腰椎间盘突出牵引疗法显效
腰椎间盘突出症的牵引疗法是应用力学中作用力与反作用力之间的关系,通过特殊的牵引装置来达到治疗目的的一种方法。